Suhe oči so tegoba sodobnega časa

Zoprn občutek pekočih oči, rdečina in nasploh neugoden občutek v očeh? Najverjetneje so krive suhe oči oz. sindrom suhega očesa, ki nastane, kadar oči proizvajajo premalo solznega filma ali je ta slabe kakovosti. Lahko se pojavi tako zaradi kontaktnih leč kot suhega zraka, povzročijo pa ga lahko tudi bolezni, kot je diabetes. Berite dalje za več informacij o bolezni in o tem, kako si pomagati sami in kdaj je treba k zdravniku.

suhe oči lahko doletijo vsakogar


Kakšni so tipični simptomi suhih oči?

Znaki in simptomi bolezni suhih oči, ki ponavadi prizadene obe očesi, so naslednji:

  • zbadajoč, pekoč občutek v očeh,
  • občutljivost na svetlobo,
  • rdeče oči,
  • občutek tujka v očeh,
  • težave pri nošenju kontaktnih leč,
  • težave pri nočni vožnji,
  • solzenje kot odziv na dražeč občutek v očeh,
  • zamegljen vid in utrujene oči,
  • zatečene oči.


Zakaj se suhe oči pojavijo?

Suhe oči se pojavijo, kadar očesna površina iz določenega razloga ni več dovolj navlažena s solznim filmom. Pogostokrat gre za to, da solze z očesne površine izhlapevajo prehitro ali pa je produkcija solz v očeh zmanjšana.

Solzni film sicer skrbi za to, da očesno zrklo ostane gladko in prožno, kar prispeva tudi k dobremu vidu. Poleg tega solzni film vsebuje snovi, ki ščitijo pred okužbami, in oskrbuje roženico s kisikom in hranili. 

Glavni razlogi za zmanjšano proizvodnjo solz so:

  • staranje;
  • določena bolezenska stanja, npr. Sjögrenov sindrom, očesna alergija, revmatoidni artritis, lupus, bolezni ščitnice ali pomanjkanje vitamina A;
  • uživanje določenih zdravil, npr. antihistaminikov, dekongestivov, hormonske terapije, antidepresivov ter zdravil proti visokemu krvnemu tlaku, aknam in Parkinsonovi bolezni;
  • zmanjšana občutljivost živcev v roženici, ki jo lahko povzroči uporaba kontaktnih leč ali  poškodba živcev zaradi laserske operacije oči (kar ponavadi sčasoma mine).

Glavni razlogi za povečano izhlapevanje solz z očesne površine so:

  • zamašene Meibomove žleze lojnice,
  • disfunkcija Meibomovih žlez,
  • premalo mežikanja (bodisi zaradi bolezni bodisi zaradi določenih aktivnosti, npr. branja, voženj ali dela za računalnikom),
  • očesne alergije,
  • konzervansi v kapljicah za oči,
  • veter, dim ali suh zrak,
  • pomanjkanje vitamina A.

Še več informacij o vzrokih za suhe in pekoče oči dobite na povezavi.

suhe oči povzroča tudi delo za računalnikom
Suhe oči so lahko odraz stanja telesa

Suhe oči so pogosto odsev splošnega stanja telesa in bolezni, ki vas pestijo. Veliko avtoimunih bolezni, kot so lupus, Gravesova bolezen ščitnice, revmatoidni artritis in Sjogrenov sindrom, prelisičijo imunski sistem, ki začne napadati celice za proizvodnjo solz. 

Vedno več je dokazov, da kronična in sistemska vnetja v telesu prispevajo k številnim boleznim. Tudi suhe oči so eden od simptomov.


Kako suhe oči zdraviti?

pri suhih očeh pomagajo kapljice za oči

Večinoma vsi, ki jih mučijo suhe oči, najprej posežejo po umetnih solzah oz. kapljicah za oči. Kateri od številnih gelov in kapljic za suhe oči na trgu je najustreznejši, je odvisno od vzroka  za pojav suhih oči. Če prihaja do premajhnega izločanja solz, najbolj pomagajo kapljice za oči, ki očem dovajajo vlažnost, ki morajo biti nujno brez konzervansov. Če pa je za suhe oči kriva slabša kakovost solznega filma, je najbolje poseči po sredstvih z vsebnostjo maščob.

Če se stanje z uporabo umetnih solz ne izboljša, lahko zdravnik predpiše protivnetno terapijo s kortizonom ali kapljice s ciklosporinom.

Lahko se odloči tudi za bolj invaziven postopek, da bi se povečala količina solz v očesu, npr. za zaprtje solzevoda s čepki. Tako se z omejenim iztekanjem ohranijo dragocene solze na površini očesa. Oči spirajo lastne solze, zato kapljic za oči ni treba dodajati tako pogosto.


Nasveti in domača lekarna za pomoč pri suhih očeh

Da bi se izognili pojavu suhih oči ali omilili že nastale težave, poskusite upoštevati spodnje nasvete.

  • Pazite, da je zrak v vašem domu svež in dovolj vlažen. Če je potrebno, uporabite vlažilnik zraka.
  • Nikoli ne dovolite, da bi iz klimatske naprave pihalo po vaših očeh – zračne šobe v avtomobilu namestite tako, da zrak ni usmerjen proti vašim očem.
  • Pri delu za računalnikom si redno privoščite počitek in umaknite oči od zaslona. Idealno je, da se zazrete v daljavo ali zaprete oči. Pomaga tudi, če zavestno čim več mežikate, saj pri delu za računalnikom pogosto premalo mežikamo.
  • Nikoli se ne zadržujte v zadimljenih prostorih. 
  • Pazite, da kontaktnih leč ne nosite predolgo, vedno jih zvečer odstranite in nikoli ne zaspite z njimi.
  • Pazite, da za vlaženje oči uporabljate samo kapljice za oči brez konzervansov. Konzervansi pogosto še dodatno dražijo oči, povzročijo pa lahko celo alergijsko reakcijo in občutek suhih oči še poslabšajo.
  • Izogibajte se kozmetičnim izdelkom za okolico oči, ki bi lahko dražili oči.


Lahko suhe oči odpravimo tudi z izborom pravilne prehrane?

Suhe oči so pogosto eden od simptomov vnetnega stanja v telesu, zato lahko pomaga, če zmanjšamo kronično vnetje. Škodljiv vnetni odziv telesa je lahko povezan z mikrobiomom v črevesju, ki je pod velikim vplivom hrane, ki jo zaužijemo.

Vnetje v telesu povečajo sladkor, bel kruh, pecivo, hitra hrana, cvrtje in procesirano meso. Vse našteto črtajte s svojega jedilnika in raje uživajte veliko zelene listnate zelenjave, živobarvne zelenjave in sadja, oreščkov, mastnih rib (lososa, sardin, skuše), oljčnega olja in polnozrnatih žitaric.

Posebej pomembno je pogosto uživanje kakovostnih omega-3-maščobnih kislin, za katere je več raziskav pokazalo, da blagodejno vplivajo na suhe oči. Če niste ljubitelj rib, ne bo škodilo, če nabavite prehranski dodatek z omega-3-maščobami.

Za splošno zdravje oči priporočamo redno uživanje hrane, bogate z vitaminom A. Veliko ga je v sladkem krompirju, bučah, papriki in zeleni listnati zelenjavi.

 

Kdaj je zaradi suhih oči treba k zdravniku?

Suhe oči zdravi zdravnik oftalmolog

Vzroki za suhe oči so zelo raznoliki, zato je včasih težko ugotoviti, kaj je krivo za njihov pojav. Mogoče se pojavljajo zaradi zunanjih dejavnikov, mogoče pa so posledica določenih bolezni, zato svetujemo, da v vsakem primeru poiščete zdravniški nasvet.

Zdravniki lahko s testi preučijo količino in sestavo vaših solz ter lastnosti vaše roženice in vek ter tako lažje ocenijo, zakaj se v vašem primeru pojavljajo suhe oči. Zdravniki izvajajo naslednje teste:

  • Schirmerjev test: s pomočjo testnega lističa v veznični vrečki lahko zdravnik ugotovi, če oko izloča dovolj solz.
  • Merjenje razpolovnega časa solz: Zdravnik solzni film obarva z barvilom, imenovanim flourescein. Glede na obarvanje oceni vzorec obarvanega predela površine očesa in meri čas, ki je potreben, da se na površini očesa pokaže suh predel.
  • Pregled očesne površine: s pomočjo posebnega mikroskopa je mogoče diagnosticirati spremembe na očesni površini.
  • Tearscope: ta optična naprava omogoča natančno oceno, kakšen je delež maščob v solznem filmu.
  • Druge preiskave: če je treba, se zdravnik odloči za krvne teste, da preveri hormonsko sliko ali revmatoidne faktorje

.