Pogovor o doseganju življenjskih ciljev s pomočjo ingverja

Spodaj objavljamo pogovor z enim izmed top strokovnjakov, dr. Uroš Bakičem, ki se pri svojem delu osredotoča na treninge, zdravo hrano, doseganje življenjskih ciljev in predvsem zdravo življenje.

Koliko časa bom pa bom moral-a to delati?

To in podobna vprašanja pred pričetkom postavlja večina. Pomagal sem ji sestaviti program treninga in dal osnovne napotke o pravilni prehrani, pa želi s tem vprašanjem dobiti oceno trenutnega stanja. »Torej koliko časa bom obsojen-a na naporen trening in na zoprno planiranje? Koliko hrane in kdaj? Kdaj bo tega konec in bom lahko spet delal-a tako kot do sedaj? Koliko časa je potrebno, da bom odslužila svojo kazen za lenobo in slabe prehrambene navade?«

Telesna aktivnost in doseganje življenjskih ciljev nas mora veseliti! Motiv pa lahko črpamo kar iz narave s pomočjo zelišč in korenik. Npr. ingverja.

Trening mora biti v svojem bistvu zabavna in igriva zadeva. Nekomu je vožnja s kolesom dolgočasna, drugemu pa fitnes vzbuja klavstrofobične občutke, nekdo je mnenja, da je aerobika primerna le za ženske, itd., zato si je potrebno poiskati telesno aktivnost, ki nam je zanimiva in nas veseli. Potem nam trening ne bo več nočna mora, ampak aktivnost, ki si jo želimo.

Večina ljudi dobi negativne asociacije ob besedi dieta. Predstavljajo si stradanje, vrtoglavice, goltanje hrane, ki je podobna žagovini. V primeru, da so poskušali hujšati s takšno dieto, zagotovo z njo niso bili zadovoljni. Dejstvo je, da niste postali predebeli samo zato, ker ste jedli preveč. Tudi pogostost, kvaliteta prehrane in pa čas hranjenja usodno vplivajo na nastajanje maščobnih oblog. Zato je potrebno upoštevati nekatera načela in pravila hranjenja in brez večjih problemov bomo ostali vitki in zmanjšali svojo maščobno maso.

Doseganje življenjskih cilje bi moral biti tudi individualni cilj vsakega izmed nas. Na svetu in v naravi je danes toliko dobrih rastlin in zelišč, ki nam življenjske cilje, dobesedno pomagajo doseči. Na enostaven način, pa čeprav večina ljudi tega, da je nekaj enostavno doseči, niti ne verjame.

Poglejte samo primer vsem poznane rastline ingver. Vsi jo poznamo. A kdo ga uživa?

doseganje življenskih ciljev ingver

.

Ko bi vedeli, da dejansko npr. ingver s seboj direktno iz narave prinaša toliko pozitivnih učinkovin in lastnosti, bi ga definitivno uživali vsi, v bistveno večji meri. Ingver vsebuje kalcij – ta je dober za kosti in zobe, fosfor, železo (ki je odlično za slabokrvnost), vitamine b, c in še in še.

A, ker ingverjeva korenika ni v naši (v Sloveniji) v kulinariki sprejeta za nekaj običajnega, je pač ne zaužijemo toliko, kot jo druge kulture. Ingver velja za enega izmed največjih izvorov proteolitičnih encimov – to je znano že iz sanskrstkih kultur. Ingverjev von je uporabe v kozmetiki na dnevni bazi, pa mi z našim življenskim stilom, sploh ne vemo, da hodimo mimo ljudi, ki dejansko uporabljajo dišave iz ingverja. Vprašanje, če to vedo sploh uporabniki sami.

Ingver ima tako zelo veliko pozitivnih učinkovin (od probiotične podpore našemu telesu do antitoksičnega delovanja, ki  dejansko pomaga, da se nam doseganje življenjskega cilja, npr. manj stresno in bolj čisto telo, dobesedno odvrti pred očmi. Deluje pa ingverjeva korenika tudi kot celilna zaščita.

Temeljito si sicer o ingverju lahko preberete na tej strani: http://www.omega3.si/ingver/

Spremeniti je potrebno življenjski stil

Ampak ljudi še zmeraj zanima – koliko časa. Prepričani so, da je njihov dosedanji življenjski stil čisto v redu, da bo pač potrebno malo potrpeti, se ukvarjati s športom in paziti na prehrano, ampak potem bo zopet vse po starem.

Nezadovoljni smo s svojim videzom in počutjem, nimamo energije za delo in imamo slabo imunsko odpornost. Spremenimo življenjski stil! Sprejmimo zdrav način življenja, začnimo se gibati, trenirati svoje telo in paziti na prehrano! Pa je to težko? Je to nemogoče po toliko letih neaktivnosti? Odgovor vam podajam v razmislek.

Tisti, ki ste kdaj kadili, se še spomnite svoje prve cigarete? Verjetno ni bil ravno prijeten občutek. Ste kašljali, vas je peklo v ustih? Ugibam! Pa ste kljub temu poskusili tudi drugega, tretjega ali pa četrtega? Potem kar naenkrat ni bilo več negativnih občutkov pri kajenju. V bistvu vam kar nekaj manjka, ko si zaželite cigarete, pa slučajno nimate te možnosti.

»Torej koliko časa bomo pa morali to delati?«

Odgovor je jasen – dokler se organizem ne bo navadil in vam bosta vadba in zdrav način življenja predstavljala užitek. Sprejeli ju boste za svoj življenjski slog. Takrat to ne bo več nuja, temveč potreba.

P.S. Da ne pozabim še nekaj zelo pomembnega – NIKOLI NI PREPOZNO!!